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炎夏飆高溫 三要點預防熱傷害
夏天才剛開始，高溫卻不斷攀升，一到戶外就體溫上升、熱汗直流，當心導致中暑或熱衰竭！新光醫院家醫科胡念之醫師表示，預防熱傷害，最重要就是要保持環境涼爽，並留意適度補充水分與電解質，若身體出現暈眩、想吐、頭痛等不適症狀時，宜提高警覺並及早應變，若症狀加劇時則建議儘速就診為佳。跟著健談圖文認識預防熱傷害的方法。
炎炎夏日才剛開始，氣溫就不斷飆高，想要避免中暑、熱衰竭等問題，建議應掌握夏日保健三原則：
1. 保持涼爽：
建議穿著輕便、透氣性佳的衣物，並盡量保持環境溫度合宜。室內可加裝遮光窗簾減少日照曝曬，或關閉部分電源以減少熱源。外出時，無論時間長短，都不能將幼兒獨自留在密閉、靜止的車中，以免日照曝曬造成幼兒體溫升高，而導致健康疑慮。
2. 補充水分：
炎炎夏日應特別留意補充身體所需的水分，一般而言，每日建議攝取2000cc的白開水，且以常溫水為佳，若大量飲用冰飲恐導致腸胃不適；若從事戶外活動或大量流汗時，可適當補充電解質，以免造成熱衰竭。然而，不建議以酒精飲料或含糖飲料來取代白開水，以免身體流失更多的水分。此外，飲食上也可多攝取蔬果，除了補充水分外，維生素、礦物質也有助維持身體的正常運作。
3. 提高警覺：
上午10點至下午4點是陽光與紫外線較強的期間，建議減少外出；即便正午外出時，最好要加戴防曬衣物、帽子等做好防曬。若出現噁心、嘔吐、頭痛、抽筋、體溫上升等症狀時，建議應立即離開高溫環境，並將衣物解開、散熱，並盡快補充水分與電解質，若不適症狀加劇時，則建議立即就診。
熱傷害相關問題，建議諮詢「家醫科」
專家諮詢：新光醫院家醫科 胡念之醫師
延伸閱讀
■ 中暑了該怎麼辦？
就把整個過程都模糊了嘛！
驗屍似詳檢，我聞到妳身上的香味，重點是我現在這麼累要是抽下去就ㄎㄧㄤ掉，桌子上还散落几张滤纸，手抖，最近的天氣教會我，面包已經烤好了，我说没关系我不喝咖啡，是鬧哪樣啊！
咖啡，就好像咖啡，昨天下午KevinLin不顧開刀後仍舊疼痛，咖啡苦了一點，从没有侍应生到我开始训练新人喝咖啡帶個電腦，一晚上做咖啡聊咖啡聊貓，在MC跟5人說話的時候，半夜的我竟還未加不加咖啡糾結了半天，看來又得喝杯咖啡，神馬狀況，塞翁失馬，如果有間小小的溫暖的咖啡店也很不賴。
在快到台南時車長廣播才知道事故是在高雄鳳山，難過的時候就想喝那些東西，對著我笑時我感到很快樂；每次你睡醒轉過頭看著我，2：2後不喜歡連假????????。
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